(( فوائـــــــــــــــــــــــــــــــــد المانجـــــــــــــــــــــــــــــو))

عضو جديد عدد المساهمات : 36

فاكهه المانجا لها فوائد كثيره ومتعدده ومن أهمها :

فاكهة المانجا تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجا تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.

حبة واحدة من المانجا تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

إن حبة المانجا العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

حبة المانجا تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري ، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجا تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.

تحتوي المانجا على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال ، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجا وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .

كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كـ عصير البرتقال و الليمون الهندي و الأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، و عصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة و عصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها !

أتمنـــى لكـم الفــآئد ة ..~

تحــــــــــــــــــــــــــــــــــياتي

اخر العنقود
~

عضو مشارك عدد المساهمات : 287

يسلموو ..

موضوع مفيد ..

ننتظر جديدك ..

بس المنجا .. يطفش وانتي تاكلينه انتي سويه لي وآكله ..

تحيااتي .~

عضو جديد عدد المساهمات : 21

عااااد المانجو عجيب..

بس صج حييل يزهق..انا نفسي مره آكل مانجو ولا تتملى ملابسي أو خشمي..

هع هع هع هع..

تسلمين..

ننتظر جديدك..

ماشاء الله كل هذا في المانجوا

وبصراحة أنا واحد من اللي مايحبونه

ويعطيك العافية على المعلومات المفيدة اللي تفيد محبي المانجو

ويعطيك العافية على الموضوع ولا ترحمينا من جديدك

أخوك بومهدي

تسلمين ياعنقووودة
انتقاء رااائع
اتمنى لك المزيد من التقدم

يعطيك الف الف عافيه..
انتظر جديدك بشوق..

معلومات قيمة ومفيدة ...

انا وحدة تمووووت على المانجووو ...

بس عيب المانجو إذا جيتي بتاكلينة أحيانا يطلع داخلة سرو هههههه

ويعطيـــــــــــك معلوومة عن المانجا إنها تنعم الشعر وتجعلة لماعا....

تحيــــــــــــــــــاتي ريحـــــــــانة.....

عضو جديد عدد المساهمات : 112

بارك الله فيك
لك مني أجمل تحية و زهرة ندية