ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 103798 مرحبا بكم في ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 103798


هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 829894 يشرفنا ان ندعوك للتسجيل لدينا هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 829894


�� ادارة المنتدى ��
ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 103798 مرحبا بكم في ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 103798


هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 829894 يشرفنا ان ندعوك للتسجيل لدينا هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ 829894


�� ادارة المنتدى ��
ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
 
الرئيسيةهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخول
ملتقى طلاب وطالبات جامعه الملك فيصل ترحب بجميع الطلاب والطالبات وتسجيلكم ومشاركتكم معنا فخر لنا ونتمنى لكم قضاء أفضل الأوقات معنا،،
المواضيع الأخيرة
» ملخص الصحه واللياقه
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالإثنين أكتوبر 03, 2016 7:56 am من طرف محمد ريان

» ملخص القانون من أخوكم عبدالله الحاجي لايتجاوز 11 صفحه ومرفق ايضاً نموذجين من الاختبار
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 10:13 pm من طرف fadi2syria

» ملخص مبادى القانون
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 10:07 pm من طرف fadi2syria

» حب المرأه وحب الرجل ....؟؟
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:48 pm من طرف مرح الغامدي

» سلطان الروحانيات الشيخ المغربي الكبير محمد ابن عبد الله 00212650777529
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:47 pm من طرف مرح الغامدي

» LOVE POEM....
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:33 pm من طرف anoood h

» موقع سيعجبك لتعليم اللغه الانجليزيه من a الى z
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:31 pm من طرف anoood h

»  اشهر 200 كلمة انجليزية مترجمة للعربي
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:31 pm من طرف anoood h

» مصطلحات للجامعي المبتدئ (مهم
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:29 pm من طرف anoood h

» رسائل شكــر باللغة الانجليزية..
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:27 pm من طرف anoood h

» مصطلحات نفسيه باللغه الانجليزيه.....
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:27 pm من طرف anoood h

» خواطر باللغه الانجليزيه
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:24 pm من طرف anoood h

» نصائح لتعلم اللغة الإنجليزية بسرعة وسهولة [ How to learn English ] !!
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:23 pm من طرف anoood h

» تعلم أساسيات اللغة الفرنسية,تعلم اللغة الفرنسية,كلمات فرنسية وترجمتها,ترجمة كلمات فرنسية
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2014 9:21 pm من طرف anoood h

كل جديد الوظائف تجده هنا

هل تبحث عن مشروع ؟
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المنادي - 971
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
ريحانة الهدى - 458
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
رووعـه..~ - 287
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
بنوته - 115
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
anoood h - 112
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
عبيرالاحساء - 110
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
نور الولاية - 91
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
f.b.i GiRl - 89
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
miss layan - 83
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 
صمت الحياة - 69
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyهل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty 

.: عدد زوار المنتدى :.

مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

 

 هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+2
المنادي
ريحانة الهدى
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريحانة الهدى
مشرفه صحه الأســــرة
ريحانة الهدى


عدد المساهمات : 458

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالإثنين مايو 03, 2010 3:18 pm

هل النوم بعد الأكل يزيد من وزنك؟



هل النوم بعد الأكل يزيد من وزنك؟




يتأثر وزن جسم الانسان بمجموعة من العوامل وكما يمكنك أن تتخيل، فإن اسلوب الحياة والجينات تلعب دورا خطيرا. إن المفتاح إلى التحكم في الوزن هو موازنة الطاقة المكتسبة مع الطاقة المستهلكة وهي علاقة دائما ما يشار إليها بمعادلة موازنة الطاقة.

إن اكتساب الطاقة يأتي مما نأكل ونشرب و تحسب عادة بالكيلوكالوري. إن وزارة الزراعة الأمريكية تحدد مستويات الكالوري حسب جنس الفرد وعمره ومستوى نشاطه. كميات الطاقة المكتسبة تتراوح بين 3000 كيلوكالوري للرجال النشطاء في عمر 19 ألى عشرين سنة، وبين 2000 كيلو كالوري للرجال قليلي النشاط من عمر 76 و ما فوق. والأرقام المقابلة للنساء هي 2400 و 1600 كيلوكالوري على نفس الترتيب. عندما يكون اكتساب الطاقة أكثر من استهلاك الطاقة، فإن الجسم سيختزن فائض الطاقة كدهن بغض النظر عن كون مصدر الطاقة المكتسبة آت من الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتين أو حتى الكحول.

إن استهلاك الطاقة يتكون من ثلاثة مكونات: معدل الحرق الثابت و طاقة الهضم و النشاط البدني. معدل الحرق الثابت هو الطاقة التي يستخدمها الجسم لكي يقوم بالنشاط الاعتيادي اليومي. وطاقة الهضم هي الطاقة التي يحتاجها الجسم ليهضم ويمتص ويحول ويحرق ويخزن الطعام الشراب. في الافراد قليلي النشاط فإن طاقة الحرق تكون حوالي 65 إلى 75 بالمائة من الطاقة المستهلكة. وطاقة الهضم تكون 10 بالمائة منها والنشاط البدني يكون 10 إلى 25 بالمائة. وكما تتوقع فإن كثيري النشاط يستهلكون نسبة كبيرة من هذه الطاقة في النشاط البدني. إن أجسامنا تمدد من استهلاك الطاقة دائما. وحتى لو كنا نائمين فإن أجسامنا تحتاج إلى طاقة لتشغل كافة المهام المعقدة التي نحتاجها لنبقى أحياء.

بما أن الرطل الواحد من الدهن يساوي 3500 كيلوكالوري من الطاقة، فإن معادلة موازنة الطاقة تقول أن المزيد من الطعام والقليل من استهلاك الطاقة بما يساوي 3500 كيلوكالوري يؤدي إلى زيادة في الوزن بمعدل رطل واحد. وعلى العكس، فإن فقدان وزن بمعدل رطل واحد يكون نتيجة لترك 3500 كيلوكالوري (من الطعام الذي لم نأكل) أو استهلاك نفس الكمية من الطاقة. وعلى الرغم أنه لا توجد قاعدة بسيطة للتنبؤ بزيادة أو نقصان الوزن، فإن هناك مجموعة من العوامل المعتبرة ذات العلاقة بالافراد بحيث لا تخضع لها معادلة موازنة الطاقة. إن عملية تغير الوزن بطيئة نسبيا – تحدث على مدى فترات طويلة أكثر من كونها دقائق وساعات وأيام. زيادة الوزن على سبيل المثال تتضمن حالة طويلة المدى من اكتساب الكالوريات تتفوق على استهلاك الطاقة.

وإذن، فإن الإجابة على سؤال كسؤالنا المطروح هنا، لا يمكن الجواب عليه حتى نعرف كافة العوامل لأسلوب حياة فرد ما. يمكن حقيقة القول أن المشي السريع لفرد ما بدلا من النوم عصرا يمكن من استهلاكه مزيد من الطاقة في فترة المشي تلك.

إن النوم في حد ذاته ليس سببا لزيادة الوزن. وكما رأينا أعلاه، فإن الأمر هو موازنة الطاقة على مدى فترات زمنية مديدة. ولسوء الحظ، فإن كثيرا من الناس في أمريكا يكتسبون طاقة أكثر بكثير مما تستخدمها أجسامهم وهذا حدا إلى حالة من وجود نسبة متوسعة حيث أن اكثر من الثلث من البالغين هم الآن بدناء.

المدهش أن هناك دراسات حديثة تقول أن الافراد المحرومين من النوم أو يحصلون على ساعات قليلة من النوم، يبدون أكثر زيادة في الوزن من أولئك الذين ينامون كفاية. يبدو أن قلة النوم تؤدي الى قلة افراز هرمون الليبتين – الذي تؤدي كميات عالية من افرازه إلى الاحساس بالشبع وكميات قليلة منه تؤدي إلى الشعور بالجوع. وزيادة على ذلك فإن قلة النوم تزيد من هرمون الجرلين الذي يجعل من الناس تشعر بالجوع


أختـــــــــــــــــــــــــكم ريحــــــــــــــــانة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنادي
المــــــدير العــــام
المــــــدير العــــام
المنادي


عدد المساهمات : 971
الموقع : الدمام

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 04, 2010 10:46 am

مشكورة على المعلومات الرائعة والى الأمام دوماً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www1.ahlamontada.net
رووعـه..~
عضو مشارك
رووعـه..~


عدد المساهمات : 287

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 04, 2010 11:20 pm

يسلموو

مااقدر اكل وانام احس انفجر

<<بس مرات اعاند نفسي هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Icon_sad

تحيااتي

روعه..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اصايل
عضو جديد
اصايل


عدد المساهمات : 6

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالأربعاء مايو 05, 2010 4:00 am

مشكووووووره ريحاااااااااانه
ابداع مستمر لامنقطع انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة الهدى
مشرفه صحه الأســــرة
ريحانة الهدى


عدد المساهمات : 458

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالأربعاء مايو 05, 2010 5:38 pm

ررروعـــــــــــــــة أسعدني تواجدك في صفحتي


منورة دائمــــــــــا

ويعطيك الف عافية منورة


................................................................


أصايل اسعدني تواجدك في صفحتي منورة


يعطيك الف عافية


أختــــــــــــــــــــكم ريحـــــــــــ الهدى ـــــــــــــانة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو رشـا
عضو جديد
أبو رشـا


عدد المساهمات : 42
الموقع : سااكن في قلب خلي

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالأحد مايو 09, 2010 6:05 pm

مشكوووره معلومات قيمه





تقبلي مرووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة الهدى
مشرفه صحه الأســــرة
ريحانة الهدى


عدد المساهمات : 458

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 11, 2010 9:42 am

العفو أبورشــــــــا و

ووويعطيــــــــك الــــــــــف عافية
والى الامام دوما دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anoood h
عضو جديد



عدد المساهمات : 112

هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟   هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟ Emptyالإثنين أبريل 21, 2014 8:17 pm

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـعلى مآطرحتلنآآيـآآلــ غ ـلآآآ ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل النوم بعد الاكل يزيد من وزنــــــــــــــــك؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مسبـــــــــح بغرفة النوم ... جنننان
» ( مشروع تصنيع قمصان النوم )
» اعراض تغطية الراس اثناء النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام  :: ¨°o.O (الأقسام الأجتماعيه) O.o°¨ :: منتدى صحة الاسرة-
انتقل الى: